Déroulement d’une séance
Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes et dure généralement entre 45 minutes et 1 heure. Elle commence par un échange qui permet de définir les besoins et objectifs des participants. Ensuite, la séance se poursuit par des exercices de relaxation dynamique, qui combinent mouvements doux et respiration contrôlée pour détendre le corps. Vient ensuite un temps de relaxation profonde, guidé par ma voix, avec des visualisations positives pour apaiser le mental et renforcer la confiance en soi. La séance se termine par un moment de retour à la conscience, suivi d’un temps d’échange pour que ceux qui le souhaitent partagent leurs ressentis.
C’est une méthode non tactile qui peut se pratiquer de manière individuelle ou collective.
Séances individuelles sur rendez-vous
La sophrologie fait partie des thérapies brèves, un accompagnement individuel personnalisé comprend entre 8 et 10 séances.
Lieu
Je suis installée dans la Drôme et vous accueille dans mon cabinet à Allex, entre Crest et Valence.
Cabinet des Ramières:
2A chemin du canal 26400 ALLEX
Dans la Vallée de la Drôme , entre CREST et VALENCE