Les séances

Une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes et dure environ 1 heure. Elle commence par un échange pour définir vos objectifs, vos besoins, suivi d’un temps d’exercices avec des mouvements doux associés à la respiration pour relâcher les tensions. Ensuite, vous vous installez confortablement dans un fauteuil pour un temps de relaxation et de visualisation guidée qui permet le relâchement mental et l’ancrage de projections positives. La séance se termine par un moment de partage pour intégrer les ressentis et répondre à vos questions. Vous repartez avec des outils simples à utiliser au quotidien pour prolonger cet état de bien-être.

C’est une méthode non tactile qui peut se pratiquer de manière individuelle ou collective.