La sophrologie s’adresse à toute personne
souhaitant améliorer sa qualité de vie
exploiter ses propres ressources
enfants
adolescents
adultes
étudiants
sportifs
femmes enceintes
La sophrologie utilise des techniques simples et accessibles et vous accompagne pour affronter les défis du quotidien :
Difficultés d’apprentissage
Phobie scolaire
Gestion du stress
Burn out
Gestion des émotions
Confiance en soi
Troubles du sommeil
Troubles du comportement alimentaire
Conduites addictives
Changement personnel
Changement professionnel
Accompagnement d’un traitement médical
Gestion de la douleur
Acouphènes
Focus
la sophrologie au travail
La sophrologie est particulièrement adaptée pour apporter un mieux-être au travail.
Elle permet d’évacuer les tensions physiques et mentales, d’améliorer la gestion du stress, la concentration, l’adaptation au changement.
Les séances, individuelles ou collectives, peuvent intégrer également des thématiques sur la cohésion d’équipe, la prise de parole en public.
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
C’est une approche qui vise à optimiser vos ressources intérieures pour vous permettre de relever des défis, atteindre vos objectifs, et évoluer avec sérénité dans des contextes exigeants. Elle repose sur des techniques spécifiques qui renforcent la concentration, la gestion des émotions, la confiance en soi et la capacité à mobiliser tout son potentiel au bon moment.
Une pratique utile à tous
Si la préparation mentale est souvent associée au sport de haut niveau, elle s’adresse en réalité à un large public : étudiants, artistes, professionnels en quête de performance ou de bien-être, et toute personne confrontée à des situations stressantes ou à des enjeux importants.
Les bénéfices d’une préparation mentale personnalisée
Que vous soyez en phase de préparation d’un examen, d’une compétition, ou que vous souhaitiez simplement mieux gérer votre quotidien, la préparation mentale vous aide à :
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Améliorer votre concentration et votre attention.
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Réduire le stress et mieux vivre la pression.
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Cultiver une attitude positive et constructive.
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Développer une meilleure connaissance de vous-même.
En travaillant ensemble, nous construisons un accompagnement adapté à vos besoins, pour que vous puissiez avancer avec sérénité et efficacité vers vos objectifs.
